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剧情简介
骷髅王第三季高清剧情介绍: 长期坚持在巳时锻炼身体，对中老年人的生理机能、心理和体形等方面都非常有益。根据调查发现，那些经常在巳时锻炼身体的人身体各方面机能的衰退速度都比不在此时锻炼身体的人慢很多。
虽然锻炼身体对健康有益，但是如果在锻炼的时候不调理好自己的心态，即使每天坚持锻炼，也起不到强身健体的效果，甚至还会伤害身体。那么，在心理状态方面，中老年人在锻炼身体的时候应该注意哪些方面呢？
一、心情要愉快。
在锻炼身体的时候，中老年人通常是成群结队的，有时候还会自行组织一些小比赛，这种方式非常有利于身心，增强人与人之间的亲密度。但是，在比赛的过程中，不要将结果看得过重，应以娱乐为主，快乐第一。
二、保持乐观精神和自信。
中老年人在锻炼身体的时候应给自己设定一个目标，争取在当日达到目标。若是漫无目的地锻炼身体，就容易使自己懈怠，无法认真锻炼。所以，设定目标很重要。设定好目标，就需要中老年人有信心达到目标，冲着目标加油锻炼。这一点更加重要，否则就会浪费时间、浪费精力。
三、张弛有度。
在锻炼身体的时候，中老年人应该放松心态，不要太在意他人的言语，更不要和自己较劲，今日没有达到目标，继续加强锻炼。但是在精神上，中老年人不能放松，适当紧张一些，这样锻炼，效果才会更好。
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